STRES YÖNETİMİ

• Stres tepkisi çok doğal bir korku reaksiyonudur ve bu sayede yüzyıllardır dünya üzerinde yaşamımızı sürdürürüz. Yani ideal düzeyde stres hayatta kalmak için gereklidir.
• Ancak gerekenin üzerinde strese maruz kalmak ,kişiyi fizyolojik ve psikolojik olarak olumsuz etkilemektedir.
• Stres yönetimi bu noktada çok önemli bir yere sahiptir.
• Stresle başa çıkmak öncelikle onun kaynağını belirlemeyi ardından türünü bilmeyi gerektirir.
• Ne tür bir stres altında olduğumuzu bilmek, ondan nasıl kurtulacağımızı veya yaratacağı olumsuz etkilerden korunmamıza olanak sağlar.
• Unutmayalım ki insan , sorunla çözüm arasında duran bir varlıktır.

Stresinizi yönetmeyi öğrenerek ,çözümlere odaklanabilirsiniz.